たまたま見たのですが、昨日のためしてガッテン、よかったです～～。
だったんですけど。。。
よく、聞かれることなんですよね。
汗かくから、水分補給だけじゃなくて、塩分もとらんといけんじゃろーーーって。。。
でも、日常の食事で、日本人は平均１０g以上の塩分をとっているので
一時に大量に汗をかくとき以外は、塩分の入ったものじゃなくていいとのことです。
これ、わかりやすく説明してくれてます。
一時に大量に汗をかく時以外は、塩が入ってなくてもいいんですね。。
ほか、夏に強い体を作るために、
３０分程度の運動の後に、牛乳を飲むといいらしい。。
牛乳の中のタンパク質が効くらしく、タンパク質が取れるものならいいらしいです。
この番組の再放送は、来週、20日（水）の夜中の午前0時15分から0時58分 だそう。。
（間違えて２１日と記載してました。訂正します。ごめんなさい。）
夜中だけど、興味のある方は番組を見るほうがわかりやすいかもです。
